لو نفسي مكتوم اعمل ايه؟

نصائح عند الشعور بضيق التنفس

يمكنك ممارسة تمارين التنفس لتحسين قدرة الرئة. جرب تغيير وضعية جسمك عند الشعور بالضيق، مثل الوقوف بشكل مستقيم لتخفيف الضغط على الحجاب الحاجز. من الضروري أن تأخذ بعض فترات الراحة والاسترخاء عند الشعور بعدم الارتياح، مع محاولة أخذ نفس عميق حتى يتحسن الوضع، خاصة خلال المراحل الأخيرة من الحمل حيث قد تواجه المرأة صعوبة في القيام بالأنشطة البدنية المعتادة.