لو انا متوتر اعمل ايه؟

طرق لتخفيف التوتر

يمكن أن تساعدك ممارسة الأنشطة البدنية، بغض النظر عن نوعها، في تخفيف التوتر بشكل فعّال.

تأكد من اتباع نظام غذائي صحي، فهو جزء رئيسي من الاهتمام بنفسك.

قم بممارسة التأمل بانتظام لتحسين حالتك النفسية.

اضحك بقدر ما تستطيع، فهذه الطريقة تعتبر من أفضل وسائل التخفيف.

تواصل مع الأصدقاء والعائلة، فالدعم الاجتماعي مهم جدًا.

كن حازمًا في تعاملاتك، فهذا يساعد على تخفيف الضغط.

جرب اليوغا، حيث تعتبر وسيلة رائعة للاسترخاء.

احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان الراحة اللازمة لجسدك وعقلك.