لو الواحد نفسيته تعبانه يعمل ايه؟

الاستحمام بماء دافئ، الرقص، الاستماع للموسيقى، اليوجا، المشى، الجرى، الدراجة ، وقراءة كتاب .. كلها من الأنشطة التى تساعدك على الاسترخاء وتقلل افراز الأدرينالين، يمكنك التركيز على الوقت الحاضر، بدلاً من إعادة ضغوط الماضي أو الاحتمالات المستقبلية.