لما الواحد يكون زهقان ومخنوق يعمل ايه؟

- حاول أن ترتب غرفتك وملابسك وارتداء الملابس المفضلة لديك حتى تشعر بالإرتياح . - الإستحمام بالماء البارد أو الدافئ، والذى يساعد على تحسين حالتك النفسية، مع صنع فنجان قهوة أو شاى. -اخرج في الهواء الطلق، أو أتصل بمجموعة من أصدقائك واطلب منهم التنزه بإحدى الحدائق أو الذهاب إلى النادي أو السينما.