لما أنا مكتئب؟

الإرهاق ومشكلات النوم وأثرها على الاكتئاب

من ضمن الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالاكتئاب هي الإرهاق والمشاكل المتعلقة بالنوم. فالإحساس بالتعب الشديد يعد واحدًا من العوامل التي قد تجعل من الصعب عليك ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها. عادةً ما يترافق الاكتئاب مع عدم وجود طاقة كافية والشعور بالإرهاق، مما قد يؤدي إلى النوم المفرط. كما أن الاكتئاب يمكن أن يرتبط أيضًا بالأرق؛ حيث يمكن أن يؤثر أحدهما على الآخر. بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص النوم الجيد قد يسهم في تفاقم مشكلة الأرق.