لماذا ينصح بتناول الكثير من الخضار؟

الأهمية اليومية لتناول الخضار والفواكه

خامسا: يعتبر استهلاك الخضار والفواكه بشكل يومي أساسياً لتعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنه يُقلل من مخاطر السمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض السرطانات. وبذلك، تعود التبعات الإيجابية على الصحة الجسدية، مما يساهم في تقليل الأمراض ويعزز الصحة النفسية وإحساس السعادة.