لماذا ينصح الاطباء بالنوم ليلاً؟

وهنالك بعض الأدلة والدراسات التي تشير إلى أن الأشخاص الذين يذهبون للنوم باكرًا يكونوا أكثر نشاطًا وحيوية وأقل عرضة للإكتئاب والتفكير السلبي من الذين ينامون في وقت متأخر من الليل ، فإن أفضل وقت للنوم علميًا يكون خلال ساعات الليل.