لماذا يمنع الأكل ليلاً؟

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية لجسمك ، مما يجعل من الصعب النوم والاستمرار فيه، يتطلب هضم الطعام طاقة ويمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يجعل من الصعب على جسمك الاستعداد للنوم، تم ربط سوء نوعية النوم بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السمنة والسكري ...