لماذا يرجع الوزن بعد الرجيم؟

أسباب استعادة الوزن بعد الرجيم

من أبرز أسباب رجوع الوزن بعد الحمية الغذائية هو انخفاض معدل الحرق، والذي يحدث عندما لا يتم اتباع نظام غذائي صحي يساهم في حرق الدهون. يجب تناول وجبات صغيرة على فترات زمنية متفاوتة لتحقيق ذلك.

أيضًا، عدم ممارسة الرياضة يعزز من عودة الوزن، حيث تلعب الرياضة دورًا أساسيًا في حرق السعرات الحرارية ومنع زيادة الوزن. عندما يقل النشاط البدني تدريجيًا، يصبح من السهل اكتساب الوزن مرة أخرى، خاصةً إذا صاحب ذلك زيادة في كمية الطعام المتناول.