لماذا نوم الليل لا يعوض؟

أهمية نوم الليل

لا تنسى أبدًا أن فوائد النوم في الليل لا يمكن تعويضها. وقد أكد خبراء الصحة أنه على الرغم من محاولات الأشخاص لتعويض نومهم الليلي من خلال القيلولة في النهار، إلا أن الاسترخاء الكامل لا يتحقق كما هو الحال خلال الليل. غالبًا ما لا يصل الأفراد إلى المراحل العميقة من النوم ويستيقظون بشكل متكرر. لذلك، يجب عليك أحيانًا أن تقول لا، سواء كانت للسهر أو للجلسات المتأخرة، أو للعمل المستمر...