لماذا ننام Goodreads؟
اجابة معتمدة
ولعل ما هو مثبت طبيًا أن النوم يعزز قدرتنا علي التعلم، والتذكر، واتخاذ القرارات، كما يحسن من صحتنا النفسية، ويحسن من الأداء المناعي للجسم، وينظم شهيتنا إلي الطعام . كما يحافظ النوم على الكائنات الدقيقة التي تعيش بالأمعاء والتي تؤثر كليًا في نظامنا الغذائي، ويخفض ضغط الدم ويحافظ على القلب في صحة جيدة.