لماذا نتكلم مع أنفسنا؟

إن إجراء محادثة مع نفسك بشكل إيجابي يمكن أن يعزز احترامك لذاتك ويمكن أن يساعد أيضا في تهدئة القلق في الحياة اليومية . كما يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من التمكين والتحكم في حياتك، فضلا عن تقليل أعراض القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات الشخصية أو اضطرابات الأكل.