لماذا لا ينصح بشرب الماء ليلاً؟

أسباب تجنب شرب الماء ليلاً

إن تناول الماء قبل النوم قد يؤدي إلى استيقاظ الشخص خلال الليل، مما يسبب اضطرابات في نوعية النوم. لتقليل هذا التأثير، يُفضل الامتناع عن شرب الماء قبل ساعتين من الخلود إلى السرير. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستيقاظ المتكرر ليلاً، خاصة إذا كان مستمراً، يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية، حيث أن النوم مرتبط بشكل وثيق بالعديد من جوانب الصحة العامة مثل وظيفة جهاز المناعة والصحة النفسية.