لماذا لا ينصح بالاستحمام قبل النوم؟

لماذا ينبغي تجنب الاستحمام قبل النوم؟

بينما يمكن أن يبدو الاستحمام بماء دافئ قبيل النوم تجربة مريحة، إلا أنه قد يؤثر سلباً على جودة نومك. فحمام دافئ يمكن أن يؤدي إلى زيادة درجة حرارة جسمك الأساسية مما يسبب لك الارتباك. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بأنك بحاجة للاستحمام قبل التوجه إلى السرير، يُفضل أن تستحم بماء فاتر قبل ساعة أو ساعتين من موعد نومك.