لماذا لا يجب تناول الطعام في الليل؟

أسباب تجنب تناول الطعام في الليل

إن تناول وجبات متأخرة من الليل يمكن أن يعيق قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل سليم. حيث إن تناول الكربوهيدرات، وخاصة السكريات المكررة والنشويات، قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يسبب انخفاض حاد في مستوياتها لاحقًا. وهذا بدوره يتسبب في الشعور بالتعب والرغبة في تناول المزيد من الأطعمة الضارة. ومع مرور الوقت، ...