لماذا لا أنام مرتاح؟

أسباب محتملة لعدم النوم المريح

قد يكون الأرق ناتجًا عن تغيرات تحدث داخل الجسم بسبب تناول بعض الأطعمة، مما يؤثر سلبًا على القدرة على النوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي التغييرات في روتين النوم المنتظم، مثل ترك التلفاز مفتوحًا أو تناول القهوة في ساعات متأخرة من الليل، إلى تأثيرات سلبية على نمط النوم.