لماذا صرت أكره نفسي؟

من الممكن أن تكون الأسباب وراء كره النفس متنوعة

قد يعود ذلك إلى الخوف من الفشل أو حتى النجاح، بالإضافة إلى النظرة السلبية للذات بغض النظر عن النتائج المحققة. القسوة على النفس والنقد الذاتي: قد تلاحظ أن الشخص يواجه صعوبة كبيرة في مسامحة نفسه على الأخطاء التي ارتكبها، ويعمل على تضخيم تأثيرات هذه الأخطاء. كذلك، يشعر بالندم الشديد حيال أمور حدثت في الماضي أو تلك التي فشل في تحقيقها، ولا يتمكن من التخلص منها أو تجاوزها، بل يستمر في إسقاط تلك التجارب على واقعه الحالي.