لماذا الكارب يزيد الوزن؟

1. الكربوهيدرات تجعلك سمينا: الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة والوقود المفضل للطاقة التي يستخدمها الجسم إذن ، هل الكربوهيدرات تجعلك سمينًا حقًا؟ الجواب هو لا تناول الكثير من السعرات الحرارية فقط يجعلك بدينة، حتى البروتين الزائد يمكن أن يجعلك تكتسب وزناً إذا تجاوز إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها الحد المعين .