كيلو كم يساوي مشي؟

المدة والسعرات الحرارية لممارسة المشي

بالنسبة لمقدار الوقت الذي يتطلبه المشي لمسافة كيلو متر واحد، يتم تقدير عدد الخطوات بحوالي 1230 إلى 1320 خطوة. تعتبر رياضة المشي من الأنشطة المفيدة للحفاظ على النشاط البدني والوزن المثالي.