كيف يهرب المرء من أفكاره؟

فأفضل طريقة للتوقف عن الأفكار المقلقة هي القيام بشيء آخر يأخذ عقلك بعيدا ؛ مثل ممارسة الرياضة، أو التمشية لتشتيت انتباهك بالاستماع إلى الموسيقى، أو استحضار ذكرى إيجابية، أو حتى مجرد إلقاء نظرة على السماء. – تراجع خطوة للوراء، حيث تقول سيراني: إن هذا “قد يوفر لك منظورا لما يُقلقك من أفكار، وإذا كنت تملك أي سيطرة عليه”.