كيف ينمو جسمي؟

طرق نمو الجسم

يمكنك تعزيز نمو جسمك من خلال ممارسة تمارين القوة، مثل الضغط والقرفصاء والعديد من التمارين الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، من المهم ممارسة تمارين المقاومة، واستخدام الأوزان خلال التمارين. كما يمكنك الاستفادة أيضًا من الآلات الرياضية لتحقيق أفضل النتائج.