كيف ينزل وزني بعد الولادة؟

_ تناول ما لا يقل عن 1800 سعر حراري يوميًا . _ شرب كميات كبيرة من الماء، ما لا يقل عن 12 كوب يوميًا. _ تجنب تجاهل تناول الوجبات يوميًا لأن ذلك قد يؤدي إلى انخفاض طاقتك، مما قد يزيد من صعوبة ممارسة الأنشطة الطبيعية والعناية بطفلك، بالإضافة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. _ محاولة الحصول على القسط الكافي من الراحة.