كيف ينزل المعدل التراكمي؟

طرق لتحسين المعدل التراكمي

• اتباع نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة الصحية يساعد على تحسين الأداء الأكاديمي.
• ممارسة الرياضة بشكل دوري: النشاط البدني يساعد في تعزيز التركيز والانتباه.
• فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فيمكن أن تسهم خسارة 5-10% من الوزن في تحسين مستويات السكر في الدم.
• الحصول على كفاية من النوم: النوم لمدّة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا يُعزز من حساسية الأنسولين.