كيف ينزل الكولسترول؟

5 تغيرات في نمط الحياة لتحسين نسبة الكوليسترول 1 تناول أطعمة صحية للقلب يمكن أن يقلل إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي نسب الكوليسترول ويحسن صحة قلبك: ... 2 مارس التمارين في معظم أيام الأسبوع وارفع نشاطك البدني يمكن أن تؤدي التمارين إلى تحسُّن الكوليسترول. ... 3 أقلع عن التدخين ... 4 فقدان الوزن ... 5 اشرب الكحول باعتدال فقط