كيف ينزل السكر التراكمي بدون علاج؟

فقدان الوزن:

إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو السمنة، فإن خفض الوزن بنسبة تتراوح بين 5-10% يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليل مستويات السكر في الدم.

الحصول على نوم كاف:

النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا يعزز من حساسية الجسم للأنسولين.

شرب كمية كافية من الماء:

يعد تناول الماء بكميات وفيرة أمرًا مفيدًا لتنظيم مستويات السكر في الدم.