كيف يمكن رفع هرمون التستوستيرون؟
اجابة معتمدة
تناول الأطعمة الغنية بالزنك
يمكن أن تسهم الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الزنك في تعزيز هرمون التستوستيرون وتحسين الصحة الجنسية. في حال وجود نقص في هرمون التستوستيرون، يُنصح بالتحدث مع الطبيب حول إمكانية تناول مكملات الزنك.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
الأغذية التي تحتوي على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم قد تساعد أيضًا في رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.