كيف يمكن رفع معدل الحرق؟

طرق فعالة لزيادة معدل حرق السعرات

لرفع مستوى الإيض الأساسي، من المهم شرب كميات كافية من الماء، إذ يعتمد الجسم على السوائل لأداء معظم الوظائف الحيوية وحرق السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية، أي كل 3 إلى 4 ساعات، يسهم في تعزيز نشاط عملية الأيض.