كيف يمكن رفع فيتامين د؟

طرق رفع مستوى فيتامين د

يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأطعمة مثل التراوت، السلمون، التونة، والماكريل. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب، بعض أنواع عصير البرتقال، والزبادي.