كيف يمكن تنزيل الضغط؟
اجابة معتمدة
طرق تخفيض ضغط الدم المرتفع بشكل مفاجئ في المنزل
- تقليل استهلاك الملح
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
- الإقلاع عن التدخين
- اتباع نظام غذائي متوازن
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- فقدان الوزن الزائد
- تقليل مستويات الإجهاد
- الحصول على نوم كافٍ