كيف يمكن تقوية الجهاز المناعي؟
اجابة معتمدة
8 نصائح لتعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض
- تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
- احرص على الحصول على نوم كافٍ.
- تأكد من تلبية احتياجات جسمك من البروتينات.
- اختيار الأطعمة الغنية بالبريبايوتك.
- إدارة مستويات التوتر بطريقة فعّالة.
- اتباع نظام غذائي يعزز الفيتامينات والعناصر الغذائية.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وباعتدال.
- الإقلاع عن التدخين لتحقيق صحة أفضل.