كيف يمكن تسريع عملية الأيض؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز عملية الأيض
هناك العديد من الأنشطة البدنية والأطعمة التي يمكن أن تساهم في رفع معدلات الأيض في الجسم وزيادة حرق السعرات الحرارية. ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- زيادة استهلاك الماء
- تناول فطور صحي يوميًا
- البقاء واقفًا لفترات أطول
- اختيار الأطعمة التي تفيد في تعزيز الأيض