كيف يمكن المحافظة على الوزن أثناء الحمل؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على الوزن أثناء الحمل
إليك بعض الإرشادات العامة:
- ابتعد عن الأطعمة المقلية وقلل منها، ويفضل استبدالها بالأطعمة المشوية.
- من المهم تناول الفواكه والخضروات بعد التأكد من غسلها بشكل جيد.
- تجنّب البدء في نظام غذائي صارم بهدف فقدان الوزن أثناء الحمل، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على تغذية كل من الأم والطفل.
- حاول تقليل استخدام الملح في طعامك، لأنه يمكن أن يسبب احتباس السوائل ويرفع من مستوى ضغط الدم.