كيف يمكن الحفاظ على القلب؟

استراتيجيات للحفاظ على صحة القلب

1. تجنب التدخين أو استخدام أي منتجات تحتوي على التبغ.
2. ابق نشيطًا: حاول أن تمارس النشاط البدني لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة يوميًا.
3. اتباع نظام غذائي يعزز صحة القلب.
4. الحفاظ على وزن صحي ومناسب.
5. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
6. تعلم كيفية إدارة التوتر بفعالية.
7. قم بإجراء فحوصات صحية دورية.
8. اخذ تدابير وقائية ضد العدوى.