كيف يمكن الحصول على النحاس للجسم؟
اجابة معتمدة
مصادر النحاس الغذائية
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على كميات وفيرة من النحاس، ومن بينها:
- كبد الأبقار أو الأغنام أو الدجاج.
- المحار والسلمون.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الشوفان.
- بذور السمسم وعباد الشمس.
- الكاجو واللوز.
- الفطر.
- الطماطم والسبانخ.