كيف يمكن التغلب على الخوف؟
اجابة معتمدة
إليك بعض الخطوات الفعالة للتغلب على الخوف:
- تذكر أن الخوف هو شعور طبيعي
- امنح نفسك وقتًا للاسترخاء والراحة
- مارس التنفس العميق
- حدد الأسباب التي تثير مشاعر الخوف لديك
- واجه مخاوفك بدلاً من الهروب منها
- تخيل نتائج إيجابية لما تخشاه
- انغمس في أنشطة مريحة تساعدك على الاسترخاء
- كافئ نفسك على كل خطوة إيجابية تخطوها