كيف يمكن التخلص من كثرة التبول؟

نصائح للحد من كثرة التبول

1. إدارة السوائل: حاول شرب كميات أكبر من الماء في الصباح والظهيرة وتجنب الاستهلاك المكثف في المساء. من الأفضل أن تتوقف عن شرب السوائل قبل النوم بعدة ساعات.
2. تجنّب المشروبات الكحولية: يجب عليك الابتعاد عن الكحوليات لأنها قد تزيد من الحاجة للتبول.
3. تقليص الكافيين: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث إنها قد تساهم في زيادة عدد مرات الذهاب إلى الحمام.
4. مراعاة الأغذية: تذكر أن بعض الأطعمة، مثل الحساء، تُعتبر جزءًا من إجمالي السوائل التي تتناولها.