كيف يمكن التخلص من غازات البطن؟

يمكنك تقليل كمية الهواء التي تبتلعها عن طريق التخلص من ثلاث عادات: 1 مضغ العلكة، والتي غالبًا ما تكون محلاة بسكريات يصعب هضمها. 2 شرب المشروبات الغازية، التي تحتوي على غازات. 3 استخدام القشة أثناء الشرب، التي تحبس الهواء وتنقله إلى جهازك الهضمي.