كيف يمكن التخلص من شعور الغثيان؟

طرق للتخفيف من الغثيان

توجد عدة طرق فعالة للسيطرة على شعور الغثيان وتخفيفه، منها:

• تناول سوائل صافية أو مثلجة.
• اختيار أطعمة خفيفة وسهلة الهضم، مثل البسكويت المملح أو الخبز العادي.
• تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية أو الحلوة.
• الأكل ببطء ويفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• عدم خلط الأطعمة الساخنة والباردة في الوجبة نفسها.
• شرب السوائل ببطء.
• تجنب ممارسة الأنشطة بعد تناول الطعام.