كيف يمكن التخلص من تأنيب الضمير؟

كيف تتخلص من تأنيب الضمير المستمر؟

1. لا تُحمّل نفسك عبء المسؤولية بشكل مفرط.

2. تقبّل نفسك كما أنت، واعترف بأن كل شخص معرض لارتكاب الأخطاء. سواء كانت تلك الأخطاء صغيرة أو كبيرة، اعترف بعيوبك واستعد للتغلب عليها دون أن تشعر بالندم الزائد.

3. ابحث عن الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى شعورك بتأنيب الضمير.

4. اعمل نحو إحداث تغييرات إيجابية في حياتك وسلوكاتك.

5. تحدث مع أحد المقربين لك حول مشاعرك، فهذا قد يساعدك في تخفيف شعورك بالتأنيب.