كيف يمكن التخلص من الوحام نهائياً؟

لا يمكن تجنبه بشكل كامل و لكن لتخفيف شدته ولإراحة الحامل يمكن اتباع النصائح التالية : 1 تناول وجبات صغيرة و متعددة طوال اليوم ( لا معدة فارغة و لا ممتلئة تماماً ). 2 تناولي بسكويت أو خبز محمص قبل النهوض من الفراش ثم انهضي تدريجياً. 3 تجنبي الأطعمة التي كانت تزعجك خارج أوقات الحمل . 4 تجنبي الروائح التي تثير غثيانك .