كيف يمكن التخلص من المشاعر السلبية؟

14 وسيلة للتخلص من الأفكار السلبية

1. كن لطيفاً مع نفسك.
2. حدد مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. تحدث إلى شخص يهتم بك ويستمع إليك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء تجاه ذاتك.
5. ابحث عن وسيلة بديلة للتعبير عن آلامك.
6. خذ فترات من الراحة عند الحاجة.
7. استمع إلى الموسيقى التي تحسن من مزاجك.
8. حدث نفسك بإيجابية.