كيف يمكن التخلص من القلق؟
مارِس الأنشطة البدنية
يمكن لأي نوع من النشاط البدني أن يُسهم في تقليل التوتر. التغذية الصحية
يُعتبر اتباع نظام غذائي متوازن وملائم جزءًا أساسيًا من رعاية نفسك. ممارسة التأمل
اجعل التأمل جزءًا من روتينك اليومي. اهمس بالضحك
حاول أن تضحك أكثر خلال يومك. التواصل الاجتماعي
تواصل مع الآخرين بشكل منتظم. كن حازمًا
تعلم أن تكون حازمًا في مواقف مختلفة. جرب اليوغا
أضف اليوغا إلى نشاطاتك اليومية. النوم الجيد
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.