كيف يمكن التخلص من الجاثوم؟

ويمكن علاج الجاثوم عن طريق ما يأتي: 1 اتبع نصائح الوقاية السابق ذكرها للحصول على نوم جيد. 2 علاج أي حالات طبية تؤثر على النوم مثل التغفيق أو النوم السباتي. 3 علاج أي مشاكل عقلية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بشلل النوم. 4 التدريب على التنفس الحجابي أو البطني، واسترخاء العضلات التدريجي، والتشتيت، والتحدث المهدئ إلى الذات.