كيف يمكن التخلص من الانطوائية؟

1 زيادة الوعي الذاتي: ابدأ بفهم نفسك بشكل أفضل اكتشف ما يثير اهتمامك وما يجعلك تشعر بالراحة. ... 2 تحديد الأهداف الشخصية: ... 3 التدريب على المهارات الاجتماعية: ... 4 التدريب على التحدث أمام الجمهور: ... 5 المشاركة في أنشطة اجتماعية: ... 6 التحدث عن اهتماماتك: ... 7 التحدث مع محترفين: ... 8 ممارسة الاسترخاء والتأمل: