كيف يمكن استخدام الشعير للتنحيف؟

كيفية صنع ماء الشعير لتخفيف الوزن في وعاء كبير، اخلطي الشعير مع ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء . يُغلى المزيج ثم يُخفف النار ويُترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. صفي ماء الشعير في وعاء واتركيه ليبرد. ولمزيد من النكهة، يمكنك إضافة عصير الليمون أو العسل.