كيف يمكن إزالة البلغم؟

طرق منزلية تعمل كمذيب للبلغم 1 التأكد من رطوبة الهواء من الممكن أن يتسبب الهواء الجاف في تهيج الأنف والحنجرة، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم المزيد من البلغم كمواد تشحيم وترطيب. ... 2 شرب الكثير من السوائل ... 3 وضع منشفة دافئة ورطبة على الوجه ... 4 رفع الرأس ... 5 تناول بعض الأطعمة والأعشاب