كيف يمكن إخراج الغازات من البطن؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من غازات البطن
- تعديل النظام الغذائي: إذا كان نظامك الغذائي مليئًا بالكربوهيدrates التي قد يصعب هضمها، حاول أن تستبدلها بأطعمة سهلة الهضم مثل الموز، البطاطا، والأرز.
- تجنب الأطعمة المسببة للغازات: قم بتدوين الأطعمة التي تؤدي إلى تكون الغازات في بطنك واجعلها خارج نظامك الغذائي.
- مضغ الطعام بشكل جيد: احرص على مضغ الطعام بشكل جيد وتجنب العادات التي قد تؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.