كيف يمكن إخراج البلغم؟
اجابة معتمدة
طرق منزلية للتخفيف من البلغم
- التأكد من رطوبة الهواء: يمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الأنف والحنجرة، مما يزيد من تراكم البلغم. لذا، يُفضل استخدام مرطب لزيادة نسبة الرطوبة في الجو.
- شرب كميات وفيرة من السوائل: يساعد تناول السوائل على ترطيب الجسم وتخفيف اللزوجة في البلغم.
- استخدام منشفة دافئة ورطبة على الوجه: يمكن أن يُسهم ذلك في تخفيف الاحتقان وتسهيل خروج البلغم.
- رفع الرأس أثناء النوم: يساعد ذلك في تقليل احتقان الممرات الهوائية أثناء النوم.
- تناول بعض الأطعمة والأعشاب: يُمكن لبعض الأطعمة والأعشاب أن تُساعد في تخفيف البلغم وتحسين عملية التنفس.