كيف يمكن أن تزيد وزنك؟

قد تشمل الخطة بشكل عام ما يأتي: تناوُل الطعام بشكل متكرر. ابدأ تناوُل من 5 إلى 6 وجبات صغيرة تدريجيًا خلال اليوم. ... اختيار أطعمة تحتوي على عناصر مغذية كثيرة. ... وضع بعض الإضافات. ... تجربة عصائر السموذي والمشروبات المخفوقة. ... الانتباه للمشروبات التي تتناولها وموعد تناولها. ... ممارسة الرياضة.