كيف يمكن أن أنحف في أسبوع؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لخسارة الوزن بطريقة صحية
- ابدأ يومك بتناول البيض على الإفطار.
- اجعل وجبة الإفطار المصدر الرئيسي للكربوهيدرات خلال اليوم.
- تناول ثمرة فاكهة قبل الغداء لتحسين عملية الأيض.
- تجنب تمامًا المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة.
- اختار العدس والحبوب والبقوليات كجزء من وجبة الغداء.
- أضف المزيد من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي.
- احرص على تناول كميات أكبر من الأطعمة البحرية.